Восхождение на Рай-Из: 250 туристов и зарядка
Более 250 человек поднялись к Леднику Романтиков на массиве Рай-Из. Разминку для участников провела Евгения Рожковская, подготовившая комплекс упражнений для безопасного прохождения маршрута.
4 августа, 2026, 12:59 4
Более 250 туристов приняли участие в массовом восхождении на массив Рай-Из, которое состоялось в минувшие выходные. Целью экспедиции стал Ледник Романтиков, расположенный на высоте 800 метров.
Специально для этой группы сотрудница Евгения Рожковская разработала комплекс упражнений, направленных на профилактику травм. В программу вошли суставная гимнастика, укрепление мышц-стабилизаторов и отработка техники постановки стопы при подъеме.
«В горах важна не только выносливость, но и правильная биомеханика движений. Наша задача — подготовить связки к резким перепадам высот и уберечь колени на спусках», — пояснила Евгения.
Мероприятие провели в рамках Года здоровья, объявленного губернатором на 2026 год. Участники преодолели около 10 километров по горным тропам Приуральского района. На финише, у ледника, желающие смогли попробовать сапсёрфинг на бирюзовом озере, расположенном у его подножия.
Полевая бригада поваров приготовила для туристов традиционный обед из блюд ямальской кухни, который ждал их после завершения маршрута. Фото: Кристина Компанеец, Андрей Сергеев
Читайте также
Игры
12+
Аномальная рыбалка
Рыбачь в мире после катастрофы. Лови мутантов, находи артефакты, участвуй в рейдах и раскрывай тайны этого мира.
6+
Шарики: первое место
Лопай шарики в залипательной игре, проходи уровни, покоряй новые рекорды и занимай первые места!
6+
Северное слияние
Новый хит для любителей игры жанра Соедини 3!
6+
Магический мир
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!
18+
Warfare 1942
Испытайте захватывающие сражения Второй мировой войны: быстрые бои, огромный арсенал, настройка, танки и стратегия на разнообразных картах!